xiv Infographics Skills for Practicing Wellness. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 The Game of Life. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 Brain Powers: The Different Abilities of the Left and Right Brain . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65 Tips for Choosing Care Products. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82 Ways to Get a Good Night’s Sleep . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121 Questions to Help Assess Mental and Emotional Health. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136 What to Do If You Feel… . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 143 Using Mindfulness to Manage Social Media Anxiety. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167 Watch Out for Warning Signs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 184 The Healthy Weight Journey. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 224 Benefits of Physical Activity on Mental Health. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 245 Types of Fitness. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 253 The Myths and Facts of Vaping. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 283 The Consequences of Underage Drinking. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 315